Von: Ulli
Hi Nico, ich habe Deinen Artikel mit Interesse gelesen. Die These, dass Kraftsport im Speziellen und Sport im Allgemeinen den Abnehmprozess unterstützt, habe ich schon öfters gehört. Finde ich sehr...
View ArticleVon: Daniel Craze
Habe mal ein Probetraining gemacht und nun ungeheuerliche Schmerzen. Muskelkater oder Verletzung? Ich hoffe mal Ersteres… aber das demotiviert schon ein Bisschen, oder nicht?
View ArticleVon: Nico
Hallo Daniel, Schmerzen gehören zu einem richtigen Krafttraining dazu (No Pain, No Gain). Allerdings musst du genau darauf achten, die Übungen richtig auszuführen und es gerade am Anfang nicht zu...
View ArticleVon: Nico
Hallo Ulli, ich kann dir leider auch nicht genau sagen, woran es bei dir liegt. Frage vielleicht mal einen der Trainer im Fitness-Studio um Rat oder lass dich von deinem Hausarzt genau untersuchen....
View ArticleVon: ich
Hallo Nico Ich liebe Bodypump, ist das eine Alternative zu Krafttraining? Da wird auch mit Gewichte trainiert…
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Von: Nico
Hallo du ich habe mir gerade mal ein Video zu Bodypump angesehen. Wie du schon schreibst, werden dort Gewichte benutzt. Von daher ist es sicherlich eine Alternative zu dem normalen Krafttraining. Es...
View ArticleVon: chaos
Der Artikel ist nett aber für Anfänger eignen sich ein paar Aussagen nur bedingt. 3 – 5 Sätze pro Übung sind für einen Anfänger nicht notwendig. Am Anfang reicht schon ein Satz. (Siehe Kieser-Training)...
View ArticleVon: Kai
Hallo Chaos. Natürlich hast du recht mit der Aussage, dass ein Übungsumfang für einen Trainingsanfänger von 3-5 Sätzen nicht zwangsläufig geeignet ist. Gerade in der Anfangsphase eines...
View ArticleVon: chaos
Hallo Kai Gerade bei Anfängern ist es leicht einen Trainingsreiz zu erzielen. Die müssen nicht mal bis zum Muskelversagen trainieren. Deshalb reicht ein Satz pro Übung vollkommen aus. Zu...
View ArticleVon: Kai
Hallo Chaos. Trainingsreize kannst du natürlich gerade im Anfängerbereich sehr einfach und auf unterschiedlichste Weise setzen. Ein trainingswirksamer Reiz bedeutet, dass du einen Muskel...
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Von: Richi
Hallo, endlich mal jemand der den Spass als wichtigen Faktor beim Kraftsport erwähnt. Überall liest man nur von Sätze, Wiederholungen und Ernährung. Quasi die Optimierung des Trainings. Ich stelle den...
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Von: Kai
Hallo Richi. Vielen Dank. Ein super Beitrag… Die Praxis zeigt genau das was du beschreibst. Viele stecken sich zu schnell zu viele oder zu große Ziele. Dabei ist es wichtig seinen Körper, gerade wenn...
View ArticleVon: Iris
Hallo Nico Danke für den Beitrag. Ich trainiere vor dem Schlafen gehen zirka 1 Stunde mit jeweils einem Trainingsvideo – Muskeltraining für Bauch, Taille, Po, Beine. Habe verschiedene Videos und...
View ArticleVon: Nico Heß
Hallo Iris, vielen Dank für deinen Kommentar. Du hast es sehr gut zusammengefasst: Ein abwechslungsreiches Training, welches einen fordert, kombiniert mit einer langfristigen Ernährungsumstellung (viel...
View ArticleVon: Anja
Hey du Die Schilddrüsenunterfunktion kann definitiv ein Grund sein und die Ernährung ist das A & O bei dem Abnehmprozess. Du sagst das du nicht abnimmst und dir das Training nicht so viel bringt....
View ArticleVon: Anja
Hey du Wenn du vorher nie Krafttraining gemacht hast ist das völlig normal, weil dein Körper diese Leistung nie erbracht hat und keine Vorstellung davon hat. Wenn du das öfter machst und auch richtig...
View ArticleVon: Anja
Hey du Bodypump ist ein Kraft – Ausdauer kurs Ist auf alle Fälle nichts falschen dran. Und der Spaß im Kurs mit anderen zusammen ist sowieso das beste! MfG Anja
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Von: Olesya
Hallo, ich habe Frage zur Grundausstattung für Krafttraining zu Hause. Ich habe leider einfach keine zeigt ins Fitnessraum zu gehen.Ich habe die letzten 3 Jahre joggengegangen, aerobik, Bauch, Beine,...
View ArticleVon: Nico Heß
Hallo Olesya, entschuldige bitte meine späte Antwort. Damit du gute Ergebnisse erzielst, sind 4 Trainingsprinzipien wichtig: 1. Intensität: Du musst nach deinem Training richtig erschöpft sein, damit...
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